Сделать заказ

Ваш персональный нутрициолог

Anti-age - это не магия, это наука! 

Я могу стать вашим помощником, если вы хотите:
•Сбросить лишний вес, но не знаете, как подступиться.
•Чувствуете постоянную усталость и упадок сил.
•Страдаете от проблем с пищеварением.

Вместе мы сможем:
•Составить индивидуальный, сбалансированный план питания, учитывающий ваши цели и потребности.
•Оптимизировать ваш рацион при наличии определенных заболеваний или состояний.
•Выработать полезные пищевые привычки и изменить ваш образ жизни в лучшую сторону.

Оставить заявку

Вам нужна консультация, если вы:

Изображение
Чувствуете дискомфорт после еды
Изображение
Быстро утомляетесь без видимых причин
Изображение
Не можете похудеть
Изображение
Страдаете от проблем с ЖКТ

Об авторе

Изображение

Об авторе

Здравствуйте. Меня зовут Маргарита. 

Я — нутрициолог с особым уклоном в anti-age, и моя цель — помочь вам не только наслаждаться каждым днем, но и продлить молодость и красоту.

Член АНКЗ. Прошла аттестацию НутриКампус.
Автор телеграмм канала «Не полезное - вредно?»

В нашем мире все стремятся быть не просто здоровыми, но и чувствовать себя молодыми, и я здесь, чтобы направить вас и поддержать на каждом шаге.

Я предлагаю индивидуальные программы, основанные на научных исследованиях, для снижения или поддержания веса, восполнения дефицитов и детокса. В своем подходе я использую последние научные достижения в области питания и самые актуальные научные исследования.

Я учитываю не только ваш рацион, но и образ жизни, индивидуальные потребности и цели. Моя цель – помочь вам развить здоровые привычки, которые прослужат вам всю жизнь.

Я полностью убеждена, что мы - это то, что мы едим!

Образование

  • Изображение
    Основы биохимии и физиологии человека для нутрициологов
  • Изображение
    Основы превентивной нутрициологии
  • Изображение
    Путь в нутрициологию 
  • Изображение
    Международная ассоциация нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ)
  • Изображение
    Интенсив по нутрициологии 
  • Изображение
    Биохимия похудения. Как запустить жиро сжигание. 
  • Изображение
    Практическая антивозрастная нутрициология для женщин 
  • Изображение
    Основы соснологии
  • Изображение
    Введение в психологию пищевого поведения 
  • Изображение
    Практика с клиентами 
  • Изображение
    Физиология и патофизиология пищеварения 
  • Изображение
    Введение в нутрициологию 
  • Изображение
    Пищевая ценность и безопасность продуктов 
  • Изображение
    Принципы рационального питания 
  • Изображение
    Ожирение. Метаболический синдром.
  • Изображение
    Anti-age тренды в нутрициологии
  • Изображение
    Практикум Я-нутрициолог
  • Изображение
    Применение БАД в питании здорового человека
  • Изображение
    Клинические лабораторные исследования
  • Изображение
    Сбалансированное питание
  • Изображение
    Anti-age стратегии
  • Изображение
    Работа с патологиями щитовидной железы
  • Изображение
    Работа с патологиями щитовидной железы
  • Изображение
    Образ жизни
  • Изображение
    Анатомия
  • Изображение
    Экспертные вопросы интегративной и клинической нутрициологии
  • Изображение
    Код молодости
  • Изображение
    Анализы и витамины

    Про привычки

    Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильно привычки влияют на ваше здоровье и самочувствие? Мы часто совершаем действия "на автомате", не осознавая, что они могут либо приближать нас к желаемой цели, либо, наоборот, отдалять.

    Привычки можно менять! И для этого не обязательно совершать резкие и изнурительные усилия.

    С чего начать?
    Осознанность: Проанализируйте свои ежедневные действия и выделите те, что не приносят пользы.
    Маленькие шаги: Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с одной-двух привычек и постепенно добавляйте новые.
    Замена, а не отказ: Вместо того, чтобы просто отказываться от вредной привычки, найдите ей здоровую альтернативу.
    Поддержка: Расскажите о своих целях друзьям или семье. Поддержка поможет вам не сбиться с пути.
    Терпение: Изменение привычек требует времени. Не расстраивайтесь, если что-то не получается сразу.

    Пример: Вместо того, чтобы пить газировку во время обеда, замените её на стакан воды с лимоном. Это маленький шаг, который может принести большую пользу вашему здоровью.

    Хотите узнать больше о том, как изменить свои привычки и улучшить качество жизни? Записывайтесь на консультацию! Вместе мы составим индивидуальный план, который поможет вам достичь ваших целей

    Что вы получите после работы со мной:

    Бережно доведу Вас до результата ✔️

    1
    Персонализированный отчет
    Разработка индивидуального плана питания, учитывающего ваши уникальные потребности, цели, состояние здоровья, предпочтения и образ жизни. Никаких универсальных диет, только решения, разработанные специально для вас.
    2
    Достижение устойчивых результатов
    Сосредоточение не на краткосрочных диетах, а на формировании здоровых привычек, которые помогут вам поддерживать оптимальный вес и хорошее самочувствие на протяжении всей жизни.
    3
    Научно-обоснованные рекомендации
    Использование только проверенных и актуальных научных данных в области питания и диетологии. Никаких мифов и устаревших представлений, только эффективные и безопасные стратегии
    4
    Комплексная поддержка и мотивация
    Предоставление постоянной поддержки, ответов на вопросы, мотивации и инструментов для преодоления трудностей на пути к вашим целям. Вы не останетесь один на один со своими проблемами.
    5
    Улучшение здоровья и самочувствия
    Не только снижение веса, но и улучшение общего состояния здоровья, повышение энергии, укрепление иммунитета, нормализация пищеварения и улучшение качества сна
    6
    Обучение и расширение знаний
    Получение ценных знаний о питании, составе продуктов, влиянии пищи на организм, которые позволят вам самостоятельно принимать осознанные решения о своем рационе и поддерживать здоровый образ жизни в будущем.

    Этапы работы:

    Консультация

    Сбор анамнеза, выявление дефицитов, постановка целей

    Заполнение анкеты

    Вы заполняете подробную анкету, ведете пищевой дневник и при необходимости сдаете анализы

    Анализ данных

    Анализирую Ваши данные, подготавливаю персональный отчет с рекомендациями и дальнейшим алгоритмом действий

    Поддержка

    После предоставления персонализированного отчета остаюсь с Вами на связи, отвечу на все возникающие вопросы

    Тарифы

    Выбор программы зависит от Ваших целей
    Базовый

    1 500 ₽

    Консультация, назначения
    Для тех, кто только начинает путь
    Персональная карта здоровья (PDF - файл)
    Детальный анализ вашего текущего рациона питания и образа жизни.
    Выявление основных проблем и потребностей в питании.

    Индивидуальные рекомендации по улучшению рациона и пищевых привычек.

    Ответы на ваши вопросы, касающиеся питания, здоровья и достижения целей.
    Оформить

    Топ

    Расширенный

    3 500 ₽

    Недельное сопровождение
    Для тех, кто заботится о своем здоровье
    Персональная карта здоровья (PDF - файл)
    Детальный анализ вашего текущего рациона питания и образа жизни.

    Выявление основных проблем и потребностей в питании.

    Индивидуальные рекомендации по улучшению рациона и пищевых привычек.

    Ответы на ваши вопросы, касающиеся питания, здоровья и достижения целей.

    Корректировка плана питания в течение недели, исходя из ваших ощущений и результатов.

    Анализ дневника питания и обратная связь по вашим приемам пищи.

    Рекомендации по физической активности для достижения наилучших результатов.
    Разбор лабораторных анализов и подбор нутрицевтиков
    Оформить
    Премиум

    12 000 ₽

    Месячное сопровождение
    Для тех, кому нужно все для достижения целей
    Персональная карта здоровья (PDF - файл)
    Детальный анализ вашего текущего рациона питания и образа жизни.

    Выявление основных проблем и потребностей в питании.

    Индивидуальные рекомендации по улучшению рациона и пищевых привычек.

    Ответы на ваши вопросы, касающиеся питания, здоровья и достижения целей.

    Корректировка плана питания в течение недели, исходя из ваших ощущений и результатов.

    Анализ дневника питания и обратная связь по вашим приемам пищи.

    Рекомендации по физической активности для достижения наилучших результатов.

    Разбор лабораторных анализов и подбор нутрицевтиков.

    Материалы и ресурсы (например, полезные статьи, списки продуктов, рецепты) для расширения ваших знаний о питании.

    Помощь в формировании здоровых пищевых привычек и закреплении результата.

    Составление продуктовой корзины, так же возможность сопровождения при покупке продуктов (рекомендации в режиме реального времени)
    Связь со мной 24/7 по любым вопросам
    Оформить

      Полезные гайды

      Вся информация в одном файле
      Гайд по витаминам и минералам Этот гайд – отправная точка для изучения витаминов и минералов.
      Гайд по пищевым продуктамКак выбрать безопасные продукты питания и распознать опасные добавки.

      Автор телеграмм канала «Не полезное-вредно?»

      Конструктор сайтов от 
      Т-Банк